Zakaj ljudje ki ugajajo in težko rečejo ne, hitreje izgorijo, kot ostali?
Tisti, ki ugajajo so zelo dobri člani ekipe in skrbijo za harmonično vzdušje. Zelo so empatični, razumevajoči in radi priskočijo na pomoč, včasih celo prehitro in čeprav ni potrebno.
Rešujejo težave drugih in zato izgubljajo veliko energije in hitro postanejo preobremenjeni.
Strah jih je, da bodo druge razburili, razočarali ali prizadeli, zato pazijo kaj govorijo, težko podajo svoje mnenje in težko povedo, da se ne strinjajo.
Ker se bojijo odziva, čakajo na odobritev drugih, da potrdijo svojo lastno vrednost. Zato so zelo odvisni od pohval drugih. Če pohval ni ali so redke pa dolgoročno lahko vpliva na motivacijo za delo.
Kritiko jemljejo zelo osebno in ne ločijo kritiko vedenja od sebe kot osebe.
Pogosto imajo težave pri organizaciji časa, ki je posledica prevzemanja odgovornosti in nalog drugih in zanemarjanja lastnih opravil. Zato so zelo obremenjeni, urniki prenatrpani, roki nerealni in večinoma brez postavljenih prioritet.
Lahko se pojavi občutek, da niso dovolj sposobni, da bi si zmogli ustrezno organizirati čas, ali pa se celo primerjajo z drugimi in iščejo odobritev, in zato njihov sistem organizacije časa ni nikoli dovolj dober.
Vse to so vzroki, ki te osebe hitreje pahne v izgorelost.
Kako si pomagati?
Rešitev teh stanj se ne da urediti čez noč, še posebej, ker je vsak posameznik drugačen in bi bilo potrebno raziskati vzroke, zakaj so se znašli v tem položaju.
Lahko pa naredijo nekatere korake, ki bodo pripomogli, da bodo učinki izgorelosti manjši:
– Ločevanje sebe, kot osebe od dejanja in vedenj.
– Sprejeti, da je reči NE včasih neprijetno.
– Sprejeti, da povedo svoje mnenje in dejstvo, da odziv iz druge strani mogoče ne bo najboljši.
– Postavljanje mej – koliko so pripravljeni pomagati.
– Naučiti se delegirati naloge.
– Postaviti si prioritete.
– Več poskrbeti zase, kot za druge.
In še in še bi lahko naštevala.
Se mogoče prepoznate v zapisu?
Kako pa vi ugajate in kako to vpliva na vaše počutje in delo?
