Ko smo pod stresom, se nam problem v danem trenutku pogosto zdi zelo pomemben in nujen. Stresne situacije pa velikokrat spremljajo tudi močna čustva.
Na primer: pride do reklamacije večje stranke in znajdemo se v stiski kako bomo odreagirali, kaj to pomeni za podjetje, kakšne bodo posledice za poslovanje in podobno.
Zakaj se pogosto odzovemo pretirano
Včasih so ti dvomi in skrbi povsem upravičeni, velikokrat pa se zgodi, da odreagiramo pretirano. V tistem trenutku se problem zdi kot gora, ki jo moramo preplezati.
Čez nekaj časa, morda že čez nekaj ur, ko se čustva umirijo, pa vidimo, da stvar vendarle ni tako velika. Včasih se celo vprašamo, zakaj smo se tako odzvali in zakaj smo se tako počutili, saj smo zadevo na koncu uspešno rešili. Stres, živčnost, jeza, razočaranje ali katerokoli drugo čustvo, ki smo ga takrat doživljali, se lahko izkažejo za povsem odvečna.
Ko na situacijo pogledamo čez nekaj dni ali celo tednov, pogosto ugotovimo, da sploh ni bilo potrebe po tolikšni skrbi in da se na koncu stvari vedno uredijo, tako ali drugače.
In to ni več gora, ki jo moramo preplezati, ampak krtina čez katero stopimo.
Zavesten pogled v prihodnost
Prav zato je zelo koristna tehnika 10/10/10, pri kateri se vprašamo, kako se bomo glede tega problema počutili čez 10 minut, 10 ur in 10 dni, ali celo čez 10 tednov, 10 mesecev ali 10 let. Hitro postane jasno, da problem pogosto nima take teže, kot smo mu jo pripisovali v trenutku stresa.
Kako prihodnja perspektiva zmanjša težo problema
Gre pravzaprav za zavesten pogled v prihodnost, kjer razmislimo, kako se bomo do določene situacije opredeljevali kasneje.
Meni ta tehnika zelo pomaga pri pisanju ponudb. Včasih mi je težko postaviti ceno, zato se zavestno prestavim v prihodnost in se vprašam, kako se bom počutila po izvedeni delavnici oziroma ob izdaji računa. Ali bom imela občutek, da je cena upravičila moj nastop in moje delo ali ne?
Velikokrat se mi je v preteklosti zgodilo, da se ob tem nisem počutila dobro in sem se kasneje spraševala, zakaj takrat nisem postavila drugačne cene. Danes pa si preprosto zastavim vprašanje: Kako se bom ob tej ceni počutila po izvedeni delavnici?
In odgovor je običajno zelo jasen. Takrat točno vem, kaj moram narediti.